| 自创美味方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 263克 | 自创美味方便面热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于拉伸运动454分钟消耗的热量...150 | |||||
自创美味方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干香菇（6-10个之间）、干木耳（少量）、方便面（一包）、炸花生（少许）、鸡精（少许）
1/3. 取香菇、木耳用热开水泡开。香菇、木耳取缔切成条状备用。
2/3. 在锅内加俩碗水并把水烧开，放入香菇和木耳、适量的鸡精，煮3分钟。
3/3. 最后把面加入汤内，根据个人喜好加入适当的调料包。撒上炸花生米就OK了。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、治疗高血压、化痰理气等功效；可与马蹄、莴笋、牛肉酱搭配；与鸽肉、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 自创美味方便面热量1136 千卡
- 脂肪22.09 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物136.97 克
- 钠1157 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1668 毫克