| 双豆汤-赤小豆绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 绿豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 119克 | 双豆汤-赤小豆绿豆汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于剧院工作129分钟消耗的热量...180 | |||||
双豆汤-赤小豆绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（适量）、绿豆（40克）
1/5. 采用两种不同的豆，适量赤小豆、绿豆每次40克。
洗干净
2/5. 放入窝中熬汤，直到豆豆都裂开为止。
3/5. ≮特别提示≯绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。
4/5. 未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
5/5. ≮健康红绿灯≯ 绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。 服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防结石、预防高血压、润肠通便等功效；可与南瓜、鹌鹑、鸡肉搭配；与羊骨、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、百合、豇豆搭配；与棒子、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双豆汤-赤小豆绿豆汤热量388 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠5.4 毫克
- 钙155 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1647 毫克