| 香草蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 彩椒 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 214克 | 香草蘑菇热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于摩托艇运动180分钟消耗的热量...150 | |||||
香草蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（8颗）、彩椒（30克）、可达怡黑胡椒（少许）、海盐（少许）、可达怡综合香草（1/4茶匙）、橄榄油（3茶匙）、红酒醋（1茶匙）、日式味淋（3茶匙）
1/6. 将口蘑轻轻冲洗干净，打上花刀；
2/6. 将口蘑入开水锅中焯熟，过冷水沥干晾冷。
3/6. 彩椒切丝；
4/6. 把橄榄油、红酒醋、味淋、可达怡海盐、黑胡椒、综合香草用料理机打匀；
5/6. 口蘑、彩椒丝入盘；
6/6. 淋上打匀的综合香草油醋汁即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、治疗便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、挡辐射等功效；可与明虾、鸡蛋、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草蘑菇热量451 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物38 克
- 钠12 毫克
- 钙178 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾3384 毫克