| 塔吉锅菜谱 蒸蛤蛎焗培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 塔吉锅菜谱 蒸蛤蛎焗培根热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于看电视29分钟消耗的热量...90 | |||||
塔吉锅菜谱 蒸蛤蛎焗培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎（400克）、培根片（2片25克）、圆白菜（200克）、大蒜（两个）、盐和胡椒（适量）、香菜（适量）、黄油（10克）
1/4. 圆白菜取芯切成3cm宽的块,培根切2cm宽,大蒜切成薄片,香菜切碎.
2/4. 在硅胶塔吉锅里依次放入蛤蛎,培根,圆白菜,大蒜,撒上盐和胡椒,再放入黄油
3/4. 盖上盖子用微波炉加热6分钟
4/4. 轻轻搅拌再盖上盖子用微波炉加热2分钟,蛤蛎的壳要是开口的话就做好了,撒上香菜末.
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、祛结气等功效；可与虾仁、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔吉锅菜谱 蒸蛤蛎焗培根热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克