| 西瓜皮生熟薏米猪踭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 西瓜皮生熟薏米猪踭汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于健身操26分钟消耗的热量...280 | |||||
西瓜皮生熟薏米猪踭汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪踭肉（350克）、西瓜皮（500克）、生姜（3片）、生、熟薏米（50克）
1/4. 猪踭肉切厚件，放进冷水锅里，加入没过肉块的水，大火煮开后关火，
捞出猪踭肉冲洗干净浮沫；
2/4. 西瓜皮刷洗干净后，切件。薏米用水浸泡后清洗干净；
3/4. 全部材料放进汤锅，加入足够的清水；
4/4. 大火煲至水开后，转小火煲1.5小时，放盐调味即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与海虾、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮生熟薏米猪踭汤热量120 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克