| 多彩硅胶蒸菜盒 蛤蛎番茄煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 清汤 | 克 | 36千卡 | 13千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 792克 | 多彩硅胶蒸菜盒 蛤蛎番茄煮热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于郑多燕32分钟消耗的热量...360 | |||||
多彩硅胶蒸菜盒 蛤蛎番茄煮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎（除沙 200克）、西芹（适量）、清汤（少许）、番茄沙司（一大匙）、捣碎的大蒜（少许）、番茄（1/2个(100)克）
1/3. 先把番茄切得碎碎的
2/3. 把蛤蛎,番茄,大蒜,番茄沙司和清汤放入多彩硅胶蒸菜盒中,然后盖上用微波炉加热6分钟(500w)
3/3. 开盖时,如果蛤蛎的壳已经打开的话就做好了.先轻轻搅拌,然后把西芹撒上,就可以吃了.
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、促进血液循环、利尿消肿等功效；可与百合、西瓜、番茄搭配；与鸡肉、牡蛎、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
清汤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、健胃消食、治疗高血压等功效；可与茭白、圆白菜、福寿鱼搭配；与胡萝卜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、促进消化等功效；可与山楂、西葫芦、卷心菜搭配；与香菇、南瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩硅胶蒸菜盒 蛤蛎番茄煮热量189 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.51 克
- 碳水化合物35.16 克
- 钠1305.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾626 毫克