| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于读书292分钟消耗的热量...78 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、香菜、（适量）、葱（适量）、香油、（适量）、鸡精、（适量）、醋（适量）
1/6. 需要准备的材料有豆腐丝、大葱、香菜。
2/6. 将豆腐丝切成段。
3/6. 将葱切成丝，香菜切成段。
4/6. 将葱丝和香菜放到豆腐丝上。
5/6. 加入鸡精、香油、醋。
6/6. 搅拌均匀可直接食用。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、保护心脏、护心等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克