| 溜腰片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 52克 | 溜腰片热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于打篮球2分钟消耗的热量...480 | |||||
溜腰片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
处理好的腰子（一对）、香蒜（3-5根）、剁辣椒（一大勺）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（一大勺）、蚝油（适量）、鸡精（少许）
1/3. 将处理好的腰子斜片成大片，淋生抽拌匀备用，香蒜切斜段，梗子和叶子分开放；
2/3. 坐锅烧油，下腰片滑炒散开，变色迅速捞出；
3/3. 余油开大火，倒入剁辣椒和香蒜梗子炒香，适量调盐，跟着加入滑好的腰片和香蒜叶子翻匀，淋蚝油撒鸡精起锅即可。
食材功效信息
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 溜腰片热量16 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克