| 沙姜素鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 446千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 230克 | 沙姜素鸡片热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于田径59分钟消耗的热量...450 | |||||
沙姜素鸡片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（230克）、橄榄油（1汤匙）、沙姜（20克）、香菜（15克）、薄盐生抽（1汤匙）、无味精素鸡粉（1/4茶匙）、橄榄油（1茶匙）
1/6. 备好各种材料，香菜切末儿、沙姜去皮切成小块；
2/6. 素鸡一面打直刀，翻过来转90度再打直刀；
3/6. 不粘锅烧热，入橄榄油煎素鸡至黄脆入盘；
4/6. 将沙姜小块、薄盐生抽、素鸡粉、少量水混合用料理机打匀成浆；
5/6. 煎锅再入1茶匙橄榄油烧热，倒入打成浆的沙姜汁滋拉一下马上关火；
6/6. 在沙姜汁上放上香菜拌匀，倒在素鸡片上即可。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、防血管硬化、促进骨骼发育等功效；
