浓香木耳羊肉煲的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有疗肺虚、益气补虚、抵御风寒等功效；可与刀豆、白萝卜、辣椒搭配；与首乌、南瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、促进生长发育、防止血管硬等功效；可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治便秘、治疗便秘等功效；可与圆白菜、草鱼、海蜇头搭配；与青萝卜、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、预防便秘、驱虫等功效；可与仔鸡、大米、白菜搭配；与羊骨、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；