| 金桔藕段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1307克 | 金桔藕段热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于插花353分钟消耗的热量...114 | |||||
金桔藕段的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、金桔（适量）、草莓（适量）、果珍（适量）、梅子粉（适量）
1/2. 藕切成小段，焯水后，浸在果珍中2小时待用。
2/2. 草莓切成小块，金桔只取果肉，与浸制后的藕段拌匀，佐以酸梅粉提味，以酸促鲜，滋味不凡。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、生津等功效；可与牛蒡、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃生津、防治感冒等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、润肺生津、降血脂等功效；可与玉米、冰糖、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔藕段热量671 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物37.779999 克
- 钠48.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾540 毫克