| 咖喱蟹DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 咖喱蟹DIY热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于推举174分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱蟹DIY的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、咖喱膏（2大勺）、水（1杯）、土豆块（适量）、元葱（适量）、青椒（适量）、牛奶（适量）
1/4. 蒸好的蟹子，对切开。
2/4. 热锅融化黄油，加入咖喱膏2大勺，水1杯、土豆块翻炒。
3/4. 土豆七成熟的时候，加入蟹子、元葱，盖盖煮10分钟入味。
4/4. 加入青椒、牛奶（椰浆），大火烧开，撒盐调味即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、通经络、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、水芹菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蟹DIY热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克