| 香草番茄烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香草番茄烤鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于变式平板支撑48分钟消耗的热量...420 | |||||
香草番茄烤鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、番茄（1个）、青辣椒（1个）、洋葱（半个）、混合香草（少许）、番茄酱（少许）、马苏里拉奶酪（30克）、生抽（2汤匙）、蜂蜜（2汤匙）、盐（少许）
1/9. 番茄丁中加入少许盐；
2/9. 加入番茄酱，搅拌均匀；
3/9. 用搅拌后的番茄腌制鸡肉10分钟；
4/9. 洋葱切环，青红椒切圈；
5/9. 马苏里拉切成条状；
6/9. 在鸡肉中加入少许混合香草；
7/9. 加入生抽和少许蜂蜜，再腌制5分钟；
8/9. 烤盘内铺上锡纸，淋入少许油，抹匀，铺上洋葱圈：
9/9. 将鸡肉和番茄丁一同放在洋葱圈上，再撒上青红椒和奶酪，烤箱220度预热，放入中层，烤制10分钟左右。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、补精填髓等功效；可与茶树菇、松子、豇豆搭配；与鲤鱼、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草番茄烤鸡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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