| 孜然藕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 孜然藕条热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于减肥操39分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然藕条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、葱花（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 准备的食材。
2/9. 藕刨皮洗净后，斜切成片再切成条。
3/9. 切好的藕条泡在清水中，防止变色。
4/9. 锅里水烧开，把藕条淖一下水。
5/9. 捞出沥水。
6/9. 锅里油烧热，炸藕条。
7/9. 炸至酥脆，沘去多余的油。
8/9. 撒适量的盐，辣椒粉和孜然粉。
9/9. 小火翻炒均匀，撒人葱花即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、凉血、止血等功效；可与鳝鱼、海螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然藕条热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克