| 玉米须绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米须 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 0.4克 | 0.6克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 玉米须绿豆糖水热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于深蹲224分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米须绿豆糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米须（适量）、绿豆（100克）、冰糖（适量）、清水（2小碗）
1/4. 玉米须洗净。
2/4. 绿豆洗净，用清水浸泡30分钟。
3/4. 将玉米须和泡好的绿豆放入锅中，加入清水煮至绿豆酥烂。
4/4. 加入适量冰糖，煮至糖融化即可。
食材功效信息
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有平肝、泄热、利尿等功效；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、止渴等功效；可与西瓜、黑米、马齿苋搭配；与鱼头、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、养阴生津等功效；可与银耳、银杏、梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米须绿豆糖水热量898 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克