| 韭菜炒鸡胸脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 韭菜 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 610克 | 韭菜炒鸡胸脯肉热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于露营169分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒鸡胸脯肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、韭菜（360克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鸡胸脯肉洗净切片备用。
2/5. 韭菜洗净切段备用。
3/5. 热油锅，放鸡胸脯肉下去煸炒，至变色，加少许料酒、生抽。
4/5. 然后把韭菜放进去一起翻炒，至韭菜变软，加适量的盐炒均。
5/5. 加点鸡精即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡胸脯肉热量423 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质21.489999 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠358.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾829 毫克