| 酥炸南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 酥炸南瓜花热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于飙车23分钟消耗的热量...360 | |||||
酥炸南瓜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（20朵）、鸡蛋（2个）、清水（半杯）、粟粉（4勺）、姜粉（1茶匙）、白胡椒粉（1茶匙）、泡打粉（半茶匙）、盐（1茶匙）
1/3. 南瓜花去花蕊用清水冲洗干净。
2/3. 除南瓜花以外的调料，搅拌成糊状，南瓜花在糊里粘一下。
3/3. 放到八分热的油里，炸几秒钟即可。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与紫菜、生菜、羊排搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸南瓜花热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克