| 蒜香奶油虾仁蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 330千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 蒜香奶油虾仁蝴蝶面热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于洗脚82分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香奶油虾仁蝴蝶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（100克）、淡奶油（90克）、牛奶（110克）、蒜泥（20克）、虾仁（85克）、盐（适量）
1/4. 蝴蝶面用水煮熟，大约10多分钟，要煮到蝴蝶面变成奶黄色，用手指掐掐变软了为止，煮蝴蝶面的水里可以加1小勺盐和橄榄油。
2/4. 蝴蝶面煮好后关火，起油锅，炒虾仁至八分熟。
3/4. 用漏勺随便一捞蝴蝶面，沥干一部分水（不用控得非常干），放进炒锅中，同时加入蒜泥一同翻炒均匀。
4/4. 加入牛奶和淡奶油煮匀，调入适量盐，把奶汁煮得微沸即可关火。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、和血等功效；
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营养信息
- 蒜香奶油虾仁蝴蝶面热量330 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物70 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克