| 虾仁玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 虾仁玉子豆腐热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于滑旱冰39分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁玉子豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、玉子豆腐（适量）、枸杞（适量）、青豆（适量）、鸡汤（适量）
1/5. 鲜虾去皮，挑去泥沙
2/5. 玉子豆腐切1厘米左右小墩
3/5. 枸杞用水泡一会
4/5. 把虾仁摆在玉子豆腐上，摆一颗青豆，进蒸锅蒸10分钟
5/5. 鸡汤里加几粒枸杞烧热加水淀粉勾个欠加盐淋到蒸好的虾仁豆腐上
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、豆苗、藕搭配；与荷兰豆、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉子豆腐热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克