| 泡菜牛肉焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 50克 | 泡菜牛肉焗饭热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
泡菜牛肉焗饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛里脊肉（50克）、剩饭（1碗）、盐（半勺）、生粉（一勺）、料酒（5克）、生抽（一小勺）、辣白菜（50克）、马苏里拉碎（50克）、韩式辣椒酱（一勺）、色拉油（30克）
1/6. 牛里脊肉切成小丁，加盐、生粉、料酒、生抽拌匀腌渍5分钟，辣白菜切碎备用。
2/6. 炒锅倒油烧热，下入牛肉末扒熟；
3/6. 加入辣白菜末炒匀；
4/6. 然后加入米饭和韩式辣椒酱；
5/6. 翻炒均匀；
6/6. 将炒好的米饭盛入烤碗中，表面均匀的撒上马苏里拉碎，烤箱预热，175度，中层，上火，10分钟左右即可。
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、增强免疫力、强筋骨等功效；可与西兰花、土豆、南瓜搭配；与海螺、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜牛肉焗饭热量63 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克