| 快手家常菜-剁椒豉油蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 快手家常菜-剁椒豉油蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于拉伸运动96分钟消耗的热量...150 | |||||
快手家常菜-剁椒豉油蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、腌制剁辣椒（适量）、蒸鱼豉油（1大勺）、葱花（适量）、植物油（1大勺）
1/5. 豆腐切片整齐码入盘中；
2/5. 将剁椒用勺子涂抹在码好的豆腐上；
3/5. 入蒸锅，水开后蒸5-7分钟关火，将蒸好的豆腐里多余的水份倒出；
4/5. 豆腐上撒葱花，均匀淋上蒸鱼豉油；
5/5. 炒锅内加入一大勺植物油，大火烧开，趁热淋在摆了葱花的豆腐上即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、降血脂等功效；可与北极虾、明虾、蛤蜊搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手家常菜-剁椒豉油蒸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克