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杏鲍菇培根披萨

杏鲍菇培根披萨的热量和减肥功效

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杏鲍菇培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量335杏鲍菇培根披萨热量/卡路里668千卡
化妆 热量668千卡,相当于化妆334分钟消耗的热量...120

杏鲍菇培根披萨的做法共18个步骤

食材主料/辅料

风筝面包粉(500克)、杏鲍菇(3根)、培根(大半包)、酵母(4克)、水(225克)、洋葱(1只)、马苏(400克)、盐(5克)、食用油(88克)、红酱(适量)
杏鲍菇培根披萨的做法图解1

1/18. 先做饼皮,混合所有饼皮原料揉成光滑的面团,室温发酵1小时,放冰箱冷藏发酵数小时或过夜。

杏鲍菇培根披萨的做法图解2

2/18. 这是从冰箱里拿出来的面团,大概有原来的2倍大,不到的话也没有关系。

杏鲍菇培根披萨的做法图解3

3/18. 排气,分割成40克*3个、350克*1个、300克*1个,滚圆松弛15~30分钟。

杏鲍菇培根披萨的做法图解4

4/18. 分别擀开,根据装的容器擀成圆形或长方形。

杏鲍菇培根披萨的做法图解5

5/18. 看看披萨的馅料。

杏鲍菇培根披萨的做法图解6

6/18. 该洗的洗,该切的切。

杏鲍菇培根披萨的做法图解7

7/18. 杏鲍菇加点油炒炒,主要是去掉水分。

杏鲍菇培根披萨的做法图解8

8/18. 炒到这样就可以了。

杏鲍菇培根披萨的做法图解9

9/18. 组装披萨,先铺红酱。

杏鲍菇培根披萨的做法图解10

10/18. 再铺一半的马苏。

杏鲍菇培根披萨的做法图解11

11/18. 铺上洋葱丝。

杏鲍菇培根披萨的做法图解12

12/18. 再铺上炒过的杏鲍菇,要沥干水分哦!

杏鲍菇培根披萨的做法图解13

13/18. 再铺上培根。

杏鲍菇培根披萨的做法图解14

14/18. 烤箱150度预热,烤20分钟,第10分钟时,铺上剩下的一半马苏。

杏鲍菇培根披萨的做法图解15

15/18. 烤好的,这是要送人的。

杏鲍菇培根披萨的做法图解16

16/18. 自己吃的,忘记拍全身照了,吃到一半才想起来。

杏鲍菇培根披萨的做法图解17

17/18. 这是4个小的,给妈妈拿去。

杏鲍菇培根披萨的做法图解18

18/18. 小帅哥在吃披萨。

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、祛寒、消食等功效;

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营养信息

  • 杏鲍菇培根披萨热量668 千卡
  • 脂肪37.37 克
  • 蛋白质39.92 克
  • 碳水化合物9.35 克
  • 2073 毫克
  • 11 毫克
  • 1.28 毫克
  • 498 毫克

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