| 烤排骨杂蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 600克 | 烤排骨杂蔬热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于举重528分钟消耗的热量...180 | |||||
烤排骨杂蔬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、西葫芦（切块)（150克）、南瓜（切块）（300克）、烤肉料(腌拌入味，建议最少腌6小时以上）（适量）、蜂蜜适量（适量）、水（适量）
1/8. 平底锅刷一层薄油，放进排骨、南瓜、西葫芦，中火煎；
2/8. 排骨、南瓜、西葫芦煎至一面金黄，翻面同样煎至金黄
3/8. 把南瓜、西葫芦放进耐热容器，洒一层薄盐；
4/8. 把排骨铺在南瓜、西葫芦上面；
5/8. 放进预热200度的烤箱，中层，上下火，10分钟；
6/8. 中间取出，把排骨的底面各刷蜂蜜水一次；
7/8. 烤了10分钟以后，把烤网移到上层，只开上火，烤3分钟；
8/8. 把排骨翻面后再烤2分钟即可.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、生津液等功效；可与冬瓜、南瓜、大蒜搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤排骨杂蔬热量1584 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克