| 冰糖山楂白玉苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉苦瓜 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 冰糖山楂白玉苦瓜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于压腿27分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖山楂白玉苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白玉苦瓜（适量）、山楂干（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备山楂干和冰糖.
2/8. 将山楂干和冰糖放入加少量的锅中.
3/8. 将冰糖熬化.汤汁变红.放凉.
4/8. 准备一个白玉苦瓜.
5/8. 将白玉苦瓜切开.挖掉瓜瓤.
6/8. 白玉苦瓜切片.
7/8. 切片的苦瓜用开水焯一下.
8/8. 将焯过的苦瓜片中加入冰糖山楂汁即可.
食材功效信息
白玉苦瓜的热量19千卡（每100克）；具有滋肝明目、调节内分泌、抗氧化等功效；可与鸭蛋、玉米面、彩椒搭配；与猪小排、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖山楂白玉苦瓜热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾256 毫克