| 清甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 清甜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于买东西54分钟消耗的热量...180 | |||||
清甜玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一根）、清水（适量）、冰糖（可放可不放，看自己的口味了）（适量）
1/4. 甜玉米一根，摘净玉米须，冲洗一下。
2/4. 用手将玉米粒轻轻搓下来，注意千万不要搓破了，汁液都淌出来就不好喝了。
3/4. 将玉米粒放进豆浆机，加水到水位线以下。
4/4. 选择玉米汁程序按键，打好后过滤一下即可饮用，喜欢喝甜的就放点冰糖。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与酸奶、烤肉、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克