| 茉莉花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 茉莉花炒蛋热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于郑多燕小红帽37分钟消耗的热量...360 | |||||
茉莉花炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、茉莉花（适量）、枸杞子（适量）
1/3. 新鲜的茉莉花和枸杞子用温水洗净，沥干水分备用
2/3. 鸡蛋加入葱花、盐和一小勺白酒，搅拌均匀
3/3. 油热后加入蛋液，稍带定型后用筷子打散，最后加入茉莉花和枸杞子，略微翻炒一下即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆、丝瓜、肥牛搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、开郁辟秽、清热解表等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 茉莉花炒蛋热量221 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克