| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 水煎包热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于坐飞机1085分钟消耗的热量...60 | |||||
水煎包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、水（150克）、肉馅常规做法备用（适量）、酵母（3克）、糖盐炼乳适量（适量）
1/3. 所有材料揉好发至两倍大。分成小挤子滚圆，擀成中间厚两边薄。
2/3. 包入肉馅，热锅刷油，排入包子。倒入没过包子一半的水，中火煎至水收干。
3/3. 上面洒葱芝麻稍闷一会。出锅。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煎包热量1085 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克