| 虾仁粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 虾仁粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于听音乐324分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（适量）、粉丝（适量）、蒜末（适量）、红辣椒（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/8. 鲜虾用剪刀从虾背剪开，这样容易去壳，也容易去虾线。
2/8. 去壳好的虾仁。 家人都挺懒的，虾如果不去壳，大家都懒得吃。
3/8. 粉丝用开水泡软，放在盘里。（粉丝如果比较耐煮的最好用水煮开）
4/8. 把虾仁摆在粉丝上面，并均匀撒上姜末，作用是去腥。然后上锅蒸12分钟左右。
5/8. 把蒜头，红辣椒切末。
6/8. 预热后加入适量油，爆香蒜末，放入辣椒末。
7/8. 加入适量温水，再加入酱油，因为整道菜没有放盐，所以酱油可适量放多点。
8/8. 粉丝出锅后均匀地淋上酱汁就可以了。（嘿嘿，入锅前我把虾仁摆得漂漂亮亮的，但..出锅后便缩的不像样。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾仁粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克