| 葱香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 葱香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于瘦身操176分钟消耗的热量...354 | |||||
葱香烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三个）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料洒（适量）
1/5. 将生抽，料酒，葱，盐全部混合搅匀
2/5. 鸡腿洗净后用刀戳一些小洞洞，容易入味
3/5. 将拌好的调料倒入鸡腿上腌制,腌制时可过半小时翻动下，让鸡腿更好的入味
4/5. 鸡腿腌制四个小时候左右，将腌好的鸡腿放入烤盘，放入微波炉烤十分钟后端出
5/5. 刷上层蜂蜜让色泽更好看，刷好蜂蜜的鸡腿继续放入微波炉烤约五分钟后即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克