| 什锦水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 414克 | 什锦水饺热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于耕种122分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、海米（适量）、小油菜（适量）、葱姜末（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 把胡萝卜擦丝后剁碎，攥干水分。小油菜抄水后剁碎，攥干水分。海米切碎备用。
2/7. 将配料放入猪肉陷内
3/7. 倒入料油搅拌均匀，要朝着一个方向搅拌。
4/7. 放入胡萝卜和小油菜搅拌均匀。
5/7. 面团和馅料准备好后，就可以开始包了。
6/7. 包好后的水饺。
7/7. 这就是煮好后的水饺。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、解热毒等功效；可与大白菜、白菜、小白菜搭配；与甲鱼、菊花、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与鲈鱼、比目鱼、西瓜搭配；与白酒、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、茄子、豆苗搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦水饺热量729 千卡
- 脂肪17.59 克
- 蛋白质62.92 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠4948.9 毫克
- 钙566 毫克
- 铁11.89 毫克
- 钾869 毫克