| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 鸡蛋羹热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于郊游28分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱（一根）、盐（少许）、味精（少许）、食油（少许）
1/3. 将鸡蛋打在容器中，打散。
2/3. 在鸡蛋中加入盐和味精。将葱切丁，倒入鸡蛋中。加入一些开水。
3/3. 放入微波炉，2-3分钟左右。美味的蛋羹就完成了！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与玉米、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；可与背部牛肉、猪血、蘑菇搭配；与何首乌、日本豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克