| 西洋菜鱼片煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 500克 | 西洋菜鱼片煲热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于刮胡子85分钟消耗的热量...120 | |||||
西洋菜鱼片煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（500克）、龙利鱼片（1片）、盐（1/2茶匙）、白糖（1/2茶匙）、食用油（1大匙）、料酒（1茶匙）
1/7. 西洋菜洗干净。
2/7. 龙利鱼片切薄片。（我切得太薄了，煮的时候都碎掉了。）
3/7. 用料酒，盐腌10分钟。
4/7. 锅放水烧开，放入1大匙油。
5/7. 放入西洋菜煮开。
6/7. 然后放入鱼片煮至鱼片变白。
7/7. 最后放盐和糖调味即可。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、清热止咳、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西洋菜鱼片煲热量170 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克