| 宝宝包菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 宝宝包菜泥热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝包菜泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（3片）、番茄酱（适量）、柠檬汁（5滴）、酸奶（1勺）、白糖（适量）、鱼酥（1勺）、鸡精（适量）、食盐（适量）
1/9. 准备好所有食材。
2/9. 先用挤酱笔在盘子上画上小牛，包菜焯水断生。
3/9. 用料理机把包菜打成泥。
4/9. 菜泥分成几份，一份加入少量食盐、番茄酱。
5/9. 一份加入酸奶、白糖。
6/9. 一份加入鱼酥，一份加入食盐、鸡精、柠檬、白糖。
7/9. 拌好的包菜泥分别填入摆好的模具中，抹平表面。
8/9. 取出模具。
9/9. 最后撒些糖珠装饰。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝包菜泥热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克