| 姜茶乌梅饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 绿茶 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 45克 | 姜茶乌梅饮热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于打猎18分钟消耗的热量...300 | |||||
姜茶乌梅饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、生姜（10克）、绿茶（5克）
1/1. 将生姜、乌梅、绿茶用沸水冲泡，加盖焖至温度适宜，加少量红糖，趁热服用，每日2-3次。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、涩肠、增加能量等功效；与猪里脊、猪五花腩、后腿肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、消除疲劳、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜茶乌梅饮热量89 千卡
- 脂肪5.35 克
- 蛋白质42.82 克
- 碳水化合物144.67 克
- 钠60.5 毫克
- 钙374 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾2237 毫克