| 巧花心思做更魅惑红薯-烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 565克 | 巧花心思做更魅惑红薯-烤红薯热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于按摩132分钟消耗的热量...240 | |||||
巧花心思做更魅惑红薯-烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、白砂糖（45克）、炼乳（20克）、普通淀粉（30克）、澄面（50克）
1/6. 地瓜蒸熟。
2/6. 趁热取出，放入澄面、淀粉、白糖和炼乳。
3/6. 用擀面杖用力捣，直至捣至均匀，有粘性。
4/6. 取一小块地瓜团，搓成圆球或者长椭圆形。
5/6. 将其放在烤盘内。
6/6. 烤箱预热，200度，5分钟，转180度，15分钟即可。（根据地瓜湿度不同，斟酌时间，最好就是表面干爽，底部有棕黄皮。）
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、保护胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 巧花心思做更魅惑红薯-烤红薯热量530 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物170.1 克
- 钠176.3 毫克
- 钙306 毫克
- 铁1 毫克
- 钾450 毫克