| 清新抄年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 清新抄年糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于吉特巴舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
清新抄年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、圆白菜（100克）、泡菜（50克）、辣酱（个人喜好）、任意蔬菜（适量）
1/3. 在炒锅内加入两汤勺水，待水烧开，加入辣酱、盐，搅拌均匀。
2/3. 待水再次烧开，依次加入年糕和蔬菜进行翻炒，可加入少量的调味盐。
3/3. 不停的翻炒，直至汤汁收干即可装盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、补中益气等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、润脏腑等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增进食欲、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新抄年糕热量189 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克