| 香辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 520克 | 香辣鱿鱼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于举重231分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（3条）、红尖椒（2条）、青尖椒（2条）、盐（适量）、料酒（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）、老干妈（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/3. 首先将鱿鱼洗净在身上划上一刀，在用料酒、鸡精、酱油腌制。
2/3. 然后把青、红尖椒洗净切段、去籽。鱿鱼切条形。
3/3. 锅里放少许油烧热，先把辣椒爆香，炒大概1分钟左右，放入鱿鱼炒至就成熟为止，添入糖、味精、老干妈即可上锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香辣鱿鱼热量693 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠138.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1101 毫克