| 清新炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 清新炒年糕热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
清新炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片年糕（100克）、圆白菜（100克）、泡菜（50克）、任意自己喜欢的蔬菜（适量）、辣椒酱（根据个人口味）、盐（2克）
1/3. 在炒锅内加两汤勺水，待水烧开，加入辣酱、盐，搅拌均匀。
2/3. 待再次烧开，依次加入年糕和蔬菜，进行翻炒。可加入适量的盐调味。
3/3. 不停翻炒，直至汤汁収干即可装盘。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、祛结气等功效；可与辣椒、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新炒年糕热量33 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克