| 减肥薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 30克 | 减肥薏米粥热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于美容108分钟消耗的热量...60 | |||||
减肥薏米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（30克）、白糖（适量）
1/2. 将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬
2/2. 待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾胃、利水渗湿等功效；可与白果、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥薏米粥热量108 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克