| 海鲜乌冬汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 901克 | 海鲜乌冬汤面热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于思考674分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜乌冬汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、鱼丸（适量）、西洋菜（适量）、盐焗虾（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 盐焗虾，香菇，乌冬面，鱼丸，西洋菜。
2/7. 冬菇鱼丸切花，虾剥壳，西洋菜洗干净。
3/7. 把水烧开，放入面煮透，煮好后把面盛到汤碗里。
4/7. 从新烧开水，放点油，加入鱼丸和虾煮汤。
5/7. 煮到鱼丸涨啦，加入冬菇。
6/7. 加点酱油，盐，把菜放下去煮一下就好啦。
7/7. 把汤倒入面里就OK啦。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、增强免疫力等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、通乳等功效；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、清热止咳、利尿等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
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营养信息
- 海鲜乌冬汤面热量674 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物44.21 克
- 钠621 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾393 毫克