| 鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 338克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于山地车125分钟消耗的热量...498 | |||||
鸡蛋馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/3. 自发粉中加入鸡蛋、糖揉匀。
2/3. 面团省30分钟。
3/3. 省好的面团，搓成长条，成块，放入蒸锅蒸45分钟，即可。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、菠菜、青椒搭配；与鹅、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头热量1038 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克