| 桂花芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 桂花芋泥热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于乘双连雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花芋泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、芝麻（适量）、葡萄干（适量）、糖桂花（适量）
1/7. 芋头用清水浸泡10分钟。
2/7. 洗净后放入蒸锅大火蒸制20分钟蒸熟.
3/7. 蒸好的芋头取出凉一凉，准备好调料。
4/7. 把芋头去皮放入搅拌机中。
5/7. 搅打成芋泥。
6/7. 锅中稍加少许的油加热倒入芋泥炒至2分钟。
7/7. 炒好的芋泥盛入碗中加入糖桂花，撒上熟芝麻和葡萄干即可食用。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花芋泥热量162 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克