| 油菜炒粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 389克 | 油菜炒粉皮热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于叮当舞26分钟消耗的热量...330 | |||||
油菜炒粉皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粉皮（适量）、油菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味达美醋（适量）
1/2. 粉皮掰成小块，放入水中泡开;油菜洗净
2/2. 油倒入锅中，放入蒜片炒香，再放入泡好的粉皮倒半碗水煮熟，煮制过程中放入盐，味达美，醋 煮熟倒入油菜直至炒熟。
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、暖胃等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、散血消肿、止渴等功效；可与鸡肉、粳米、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒粉皮热量145 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物16.92 克
- 钠243.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾187 毫克