| 西芹炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 521克 | 西芹炒牛肉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于打鼓114分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西芹（适量）、盐（适量）、调和油（适量）
1/4. 西芹一片，洗净切丝，牛肉洗净切丝。
2/4. 锅里热油，放入牛肉翻炒至熟。
3/4. 放入西芹丝翻炒。
4/4. 炒至西芹翠绿，加入半勺盐，少量水，翻炒一下就可出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增强免疫力、强健筋骨等功效；可与茄子、土豆、鸡腿菇搭配；与鲇鱼、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、提神等功效；可与芋头、粳米、西红柿搭配；与醋、菊花、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒牛肉热量457 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质29.08 克
- 碳水化合物3.36 克
- 钠302.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾461 毫克