| 花生凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 50克 | 花生凤爪汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于堆木头30分钟消耗的热量...300 | |||||
花生凤爪汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤爪（10只（即鸡爪,约重200）克）、花生米（50克）、料酒（5克）、姜片（若干）、精盐（3克）、味精（1克）、鸡油（适量）
1/3. 将凤爪剪去爪尖，清水洗净。
2/3. 将花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
3/3. 把锅洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，放火鸡脚、花生米、料酒、姜片，锅加盖，改文火煮2小时后，将盐、味精放入，淋上鸡油，即成。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、增强记忆、滋养调气等功效；可与红枣、猪蹄、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生凤爪汤热量149 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克