| 腊味菜粒煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 腊味菜粒煲仔饭热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于羽毛球348分钟消耗的热量...270 | |||||
腊味菜粒煲仔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（400克）、腊肠（80克）、腊肉（80克）、肝肠（80克）、鸭油（80克）、油菜（80克）、虾干（50克）、特调豉油汁（80克）
1/2. 泰国香米泡透加少许水，入煲仔内大火烧开，小火煲至米饭快熟时待用。
2/2. 把蒸熟的腊味料摆放在煲内米饭上，再上火用小火煲至饭熟透，取出腊味，改件摆回米饭上，再放入煮透的油菜粒，虾干，盖好煲盖，上火煲至略带书香时，跟豉油即可。
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有益精强志、聪耳明目、止泻等功效；可与枇杷、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味菜粒煲仔饭热量1564 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克