| 木兰芽酱肉包的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 木兰芽酱肉包的做法热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于乘双连雪橇152分钟消耗的热量...420 | |||||
木兰芽酱肉包的做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木兰芽（适量）、猪肉（适量）、发面（适量）、甜面酱（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/7. 木兰芽投洗干净，攥出多余水分，剁碎备用。
2/7. 肉切黄豆粒大小的肉丁，香葱切碎。
3/7. 锅置火上烧热，凉油下入肉丁煸炒；待肉丁变色后放入甜面酱。
4/7. 炒出香味后放香葱碎倒炝锅，放少量香油关火。
5/7. 将切碎的木兰芽放在肉酱里，搅拌均匀。
6/7. 把松弛好的发面团再揉几下，切成剂子；用面杖擀成圆形皮。包入馅料，捏成包子生坯。
7/7. 将包子生坯摆放蒸锅,再发酵约10－20分钟，开火蒸。大火蒸开后转小火15分钟。关火后焖2-3分钟再打开锅盖。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与魔芋、鸡蛋、扁豆搭配；与乌梅、黄豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木兰芽酱肉包的做法热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克