| 花生酱法式土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 147克 | 花生酱法式土司热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于打字378分钟消耗的热量...90 | |||||
花生酱法式土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片土司（适量）、鸡蛋（适量）、花生酱（适量）
1/5. 将花生酱涂在一片多士上，用另外一片夹住花生酱；
2/5. 鸡蛋打散，放在稍有深度的盘子里；
3/5. 将夹好花生酱的多士两面及侧边都浸满蛋液；
4/5. 锅中放少许油，五成热后放入亲满蛋液的多士片，两面煎至金黄色，侧面也分别煎一下；
5/5. 将煎好的多士片斜对角切两刀，将切片装盘就可以咪西鸟~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与干贝、桂圆、香椿搭配；与鹅、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱法式土司热量567 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克