| 口蘑娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 427克 | 口蘑娃娃菜热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于爵士乐健身操79分钟消耗的热量...360 | |||||
口蘑娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1/2棵）、口蘑（6个）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、橄榄油（2汤匙）
1/3. 娃娃菜洗净后撕成条
2/3. 口蘑洗净后切片
3/3. 橄榄油入锅烧烧温热，放入口蘑煸炒出香味，口蘑变软后加入娃娃菜翻炒，熟软出锅。出锅前加适量的盐、少许胡椒粉调味。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、提高免疫力、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑娃娃菜热量474 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质51.8 克
- 碳水化合物41 克
- 钠255.2 毫克
- 钙251 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾3673 毫克