| 入口即化的营养香芋煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香芋 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 入口即化的营养香芋煲热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于瘦身操212分钟消耗的热量...354 | |||||
入口即化的营养香芋煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、香芋（400克）、小葱（2根）、姜（5克）、大葱（5克）、盐（少量）
1/5. 排骨尽量切小块些，放在砂煲中，加入半砂煲冷水。
2/5. 将水煮沸后关火，排骨捞出，血水弃之。
3/5. 再入半砂锅热水，放入排骨，水要没过排骨。将大葱段和姜片放入，大火烧开转小火煲至排骨八九分熟，大概煲了一个小时左右。
4/5. 将芋头切小方块，下入砂锅中，放入盐，继续小火煲一个小时左右。
5/5. 煮至芋头入口即化，吃时撒上小葱花即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、解热毒等功效；可与蘑菇、红薯、萝卜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、解毒防癌、帮助消化等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 入口即化的营养香芋煲热量1248 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克